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天凉了,最适合女人喝的3碗汤,补虚养血,气色好,比敷面膜还管用!

发布时间:2019-09-19

原标题:天凉了,最适合女人喝的3碗汤,补虚养血,气色好,比敷面膜还管用!

日常生活中,女人食疗一定要多喝汤水,尤其是干燥肌,补水是很重要的功课,除了化妆品,最有效的方法一定是养生汤,滋补类的养生汤,一年四季皆宜,温补为上,取食材的自然功效,融于日常调理,体质改善,肤质改善,从而气色改善,整个人的状态也会发生改变~汤水是一种润物细无声的滋养,每个女人都应该注重汤水养生~

天气转凉后,很多女人手脚就容易发冷,今天就给大家推荐3碗养生汤,最适合女人喝,补虚养血,常喝小脸红润,气色好,比天天敷面膜还管用。

鲫鱼萝卜汤

鲫鱼炖汤最滋补,好消化易吸收,有补虚开胃、健脾利湿、助睡眠等功效。特别适合孕产妇,有补虚通乳的作用;老人常喝鲫鱼汤,不仅可增强抵抗力,还能降血脂降血压,秋天常喝防感冒。

By 火镀红叶

用料

主料:鲫鱼400克萝卜300克香菜20克姜5克

辅料油1匙盐1小匙胡椒粉1小匙水适量

做法

1.备材料,萝卜切粗丝,鲫鱼清理好,香菜切段,姜切片

2.热锅,下油爆香姜片,

3.投下鲫鱼两面稍煎至金黄色

4.加入萝卜丝与适量热水煮沸

5.待汤色浓白,下盐、胡椒粉调味

6.下香菜,关火

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7.装碗即可食用

乌鸡山药汤

乌鸡比普通鸡肉的营养价值要高很多,全身都可入药,具有较高的药用价值。乌鸡的胆固醇和脂肪含量很低,含有丰富的黑色素,蛋白质,和人体必须的8种氨基酸。乌鸡含铁元素非常高,对气血亏虚引起的月经不调,有很好的滋补作用。

By 归家小厨

用料

主料:乌鸡500克、铁棍山药300克、红枣6粒、枸杞子10克、小葱2根、姜1块

辅料:盐8克、料酒5克、蚝油5克、生抽3克、白胡椒粉1克

做法

1.准备好食材。乌鸡、山药、红枣、枸杞子、葱姜。

2.蔬菜切好待用。

3.锅中烧开水,将乌鸡在开水中焯一下。

4.捞出乌鸡块,冲洗干净。

5.将乌鸡放入砂锅中。

6.加入2000ml水,大火烧开。

7.水开后,将表层的沫子打掉。

8.砂锅中放入葱姜。

9.再放入红枣和枸杞子。

10.放入调料,盐、料酒、蚝油、生抽、白胡椒粉。盖盖儿小火炖煮。

11.小火炖1小时,开盖儿看看汤的颜色,如果已经浓郁即可进行下一步。

12.放入山药块。盖盖儿小火继续熬制。

13.再熬煮1小时,山药乌鸡汤就熬好了。

14.一碗滋补的山药乌鸡汤就可以喝了哟!

排骨莲藕汤

莲藕生吃对脾胃不好,秋冬季节用来煲汤最养人,莲藕炖熟后,其性由凉变温,有健脾化湿、养阴生津等功效。莲藕和排骨一起炖,比喝牛奶还养人,秋天不喝就太可惜了。

By 炫润丝巾

用料

主料:排骨500克、棒骨300克、莲藕1节

辅料:葱3寸段、姜6片、花雕酒3汤匙、香葱6根、盐适量

做法

1.准备食材

2.排骨用水泡3-5小时,期间多次换水,之后,放入花雕酒5汤匙【食材以外调料】,以便更好地去腥,再泡1小时

3.这时准备莲藕,莲藕洗净,去皮,切成滚刀块,大葱切段,姜切片,香葱切末

4.泡好的排骨,用开水焯一下,捞出,待用

5.这时换入砂锅,锅内放入2/3的水,待水烧开后放入已经焯好的排骨【这步可以放入几个鲜山楂或山楂片,这样,排骨很快就炖烂了】

6.倒入花雕酒

7.放入葱段及姜片

8.盖上锅盖,1600W,40分钟

9.40分钟后,放入莲藕,盖上锅盖,1600W,30-40分钟就炖好了

10.出锅时放入适量的盐,一锅香喷喷的排骨莲藕汤就做好了哦。